统领五脏的“帝王穴”，好处多到数不清！

这段时间，很多朋友都在借着旺盛的春气，牟足了劲疏肝气、养阳气。

不仅是为了生发初春的阳气，更是为了把闷了一冬的淤堵、迅猛疫情后的残余浊物垃圾，都疏通排净，为新一年开个好头。

(资料图)

这就像管道运输水源，管道保持清洁、畅通无阻，干净的水源才能顺利地到达千家万户，被我们饮用、做饭洗衣服等。

而我们要身体各处的“管道”通一通，气血、阳气才能畅通无阻地运行，荣养四肢百骸。

那么这个脚上的宝藏穴——公孙穴千万不能错过，它是我们身体里“统领全身”的帝王穴。

也是八脉交会穴，能健脾生血，调节气血盛衰，把它调理好，可以达到“牵一发而动全身”的效果。

不仅如此，胸、腹部的一切问题，像心痛、胃痛、胸痛、腹胀、不明腹痛，当你出现这些症状，身边又没有药时，就可以用公孙穴来应急缓解。

话不多说，今天就来教大家盘活这个“帝王穴”，手法简单，在家坐着就能做。

统领脏腑的“帝王穴”——公孙穴

公孙的穴位名同黄帝轩辕帝的姓氏“公孙”，皇帝指挥四方，意指公孙穴可以调动全身，对五脏皆有调节作用。

公孙穴属于足太阴脾经，是足太阴经络上的络穴，同时又与冲脉相通，所以它既能调理脾经，又能调治冲脉。

位置很好找，足内侧缘，第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处就是公孙穴了。

脾经主管运化维持生命必须的水谷精微，输布周身，五脏六腑都靠它来提供养分。

冲脉则是从脚到头贯穿人体，涉及范围更广，是所有经脉、脏腑、气血的要道。

公孙穴正是其能量的汇集点和调控中心，激活它能通心血管、降压、缓解各处痛症。

讲到这，大家跟着一起捏一捏公孙穴，如果感觉比别处都要更加疼痛，那就说明你的公孙穴可能存在淤堵，要赶快疏通啦。

接下来，就是大家期待已久的实操部分：

一刮：

益气活血，安心降压的“养心丸”

别再以为气血不足的危害只有面色暗沉、体虚、手脚凉，“人之所有者，血与气耳”，气血是生命的根本，当气血不足时人的免疫力会降低，五脏六腑慢慢失去荣养。

其中我们最需要警惕的就是心脏气血不足，气色暗淡，心悸是心气不足；总是心生烦闷，晚上很累还是翻来覆去睡不着觉，是心血亏虚...这些都是大家最常忽视的症状。

如果你还发现自己频繁出现胸闷、气短，说明心脏供血不足较重。

脾主生血，公孙穴是脾经上的要穴，我们调理公孙穴可以源源不断生化气血，益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足。

这里我们用刮痧的方法，刮之前可以先在公孙穴处涂抹面霜或温水擦拭，减少刮痧时的阻力，减轻疼痛，增强效果。

这里考虑到很多朋友家里可能没有刮痧板，教大家一招硬币刮痧法，效果也非常好~

用硬币边缘刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。

个别朋友平时会出现心跳突然慢一拍，心率过缓，我们还可以配合按压内关穴，一次性调齐胃、心。还能通淤堵，控血压。

这里提醒大家，刮的过程中感受到明显的\"小疙瘩\"(结节)，千万不要用力，轻轻刮，慢慢重复几次，到发热出痧的程度就可以停下啦。

二灸：

激活脾经大药房，一切慢性病的克星

公孙穴是脾经上的要穴，将它激活不仅能活血生血，还能打通脾经，“脾经畅通，重病难上身”，脾经就是人体自带的大药房，可以为防病储备能量。

当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。

其次，脾属土，土能克水，从而可以调控人体水液的代谢。如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。

像鼻炎、胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎，这些狗皮膏药似的慢性病，我们让脾强壮起来就是调理的关键，调理公孙穴绝对能获得事半功倍的效果。

这里咱们采用艾灸的调理方式，温度以局部微微发热为最佳，每次灸5分钟，一周3-4次即可。

如果感受到一股暖意从脚循腿内侧脾经\"涌\"向身体上部，手脚发热，那就证明脾经正在被疏通。

灸完后，注意立刻穿上袜子，现在刚入春，气温还是很低，避免受风受寒。否则不仅阳气外泄，还会让风寒邪气趁机入侵。

这里再教大家一个养生小窍门：家里大人小孩有挑食、胃口不好的或者便秘，可以在每天上午按摩公孙穴，公孙穴开胃助消化，加上正处脾胃活跃时段，效果杠杠的。

三敲打：

解瘀止痛，调理各处痛症的总管

除了活血降压、调理各种慢性病，公孙穴还是总管各处痛症的“一把好手”！

先教大家调理手法：

一只手手指弯曲，用指关节轻轻敲打公孙穴，左右交替，每次3-5分钟，大概敲30下即可。

敲打时，力道由轻到重，慢慢递增。敲到局部发麻发胀，为最佳效果。

饮食的不规律不节制、加上生活节奏快、压力大，很多朋友的肠胃都不太好，胃痛、胃胀，还引起腹痛、失眠，这都是司空见惯。

敲打公孙穴能将湿润的土气送到胃部，降胃火，止疼痛，甚至缓解胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、腹水、肠痉挛。

除此之外，朋友们劳累后关节疼痛的，不管是哪里，都可以拍打公孙穴进行缓解。

有次在爬山时腿抽筋，紧急拖鞋敲打公孙穴30秒左右就得到了缓解。

抽筋与肝有关,见肝知脾，咱们拨一下脾经的公孙穴,筋松开就不抽了。

提醒大家，在敲打时不用刻意点对点的敲打局部，可以一个区域进行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲几下，把疼痛点疏通，效果更好。